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Dovresti lasciare il tuo lavoro?

Se ti senti esausto al punto da influire sul tuo benessere fisico o emotivo e danneggiare le tue relazioni, anche questa è una bandiera rossa. Fai il punto su come ti senti quando sei al lavoro. Sei spesso arrabbiato, disconnesso, insensibile o depresso? È come le paure della domenica, ma con gli steroidi? Se fai fatica a dormire o dormi troppo, se ti arrabbi facilmente o se ti senti triste o eccessivamente in colpa, cerca aiuto.

“Esiste un diagramma di Venn sovrapposto tra burnout e depressione”, ha affermato la dott.ssa Lotte Dyrbye, the responsabile del benessere presso la School of Medicine dell’Università del Colorado. “Se hai anche solo il sospetto che tu non stia bene, ecco a cosa serve il tuo medico di base, per aiutarti a capirlo.”

Il lavoro è spesso intrecciato con le identità delle persone. I nostri titoli di lavoro, l’organizzazione per cui lavoriamo e persino la quantità di tempo che passiamo a lavorare ogni giorno possono diventare una parte importante di ciò che siamo. Ma cosa succede quando le tue priorità cambiano e non senti più lo stesso livello di attaccamento al tuo lavoro?

“Quando le persone cambiano un aspetto della loro identità, ciò può assolutamente portare a depressione e ansia”, ha affermato Stewart Shankman, professore di psicologia presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University.

Se il lavoro era un aspetto fondamentale della tua identità e ora non lo è, allora potrebbe essere un motivo per prendere in considerazione l’idea di allontanarti. Anche se al momento non puoi smettere di lavorare, prova a prenderti del tempo per esplorare le cose che ti sembrano significative in questo momento. Potrebbe esserci un’altra parte della tua vita che sta ricoprendo il ruolo che un tempo svolgeva il lavoro, ha detto il dottor Shankman.

“Il tuo lavoro non deve necessariamente essere la cosa che ti definisce”, ha aggiunto.

Studi ho trovato che un piccolo apprezzamento fa molto per i dipendenti. Non solo i dipendenti tendono ad essere più produttivi quando il loro manager esprime gratitudine, ma ottengono anche risultati migliori quando i loro compagni di squadra esprimono apprezzamento, affermazione e rispetto.

Un sondaggio Pew ha scoperto che la paga bassa, la mancanza di opportunità di avanzamento e la mancanza di rispetto sul lavoro erano le ragioni principali per cui gli americani avevano lasciato il lavoro nel 2021.


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